爱美之心人皆有之，特别是女孩子，苗条的身材总会给人有欣赏的美感，自古就有“窈窕淑女 君子好逑”!现在减肥的方法有很多，比如运动减肥、减肥茶、减肥食谱，其中当然运动比较好，既可以锻炼身体，还可以塑身，其余的方法我就不一一赘述它们的优劣了，我想大家都很清楚的，有许多水果也可以帮助我们减肥，接下来为大家介绍减肥水果有哪些。
一、减肥水果有哪些
1、减肥水果排名第一：柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。柠檬减肥原理：
(1)柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅;
(2)柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质;
(3)喝无糖柠檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显着。
2、柑橘
因为100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。
3、菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
4、番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
5、苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
6、香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
7、猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
小贴士：
(1)每日吸收的热量不得低於 800-1000 Kcal每天。
(2)只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
(3)不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
在一天需要吃五种以上水果这样在帮助我们减肥的时候可以获得身体所需的维生素以及营养，当然颜色深的水果这样的效果就越好，也许和光照充足也有关系吧。所以与其选择对身体有害的减肥方法，还不如选择水果减肥。以上就是我要告诉大家的减肥水果有哪些!