肾虚是生活中最常见的一种疾病,虽说不上是大病,但此病对生活质量的影响较大,所以还是要引起重视的。肾虚的人自然是要补肾的,中医讲究却啥补啥,更讲究以饮食的方式进行滋补,那么,肾虚女人吃什么好呢?今天,我们就一起来了解一下肾虚吃什么好吧。
肾虚女人吃什么好
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌
何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
补肾养生粥
1、阿胶糯米粥
可滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
2、当归红枣粥
可补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
3、桂圆枸杞粥
桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
4、银耳大米莲子粥
可滋阴补肾,以免助阳外泄,肝木生发太过伤及脾土。
5、虾米粥
可养肾强肾,补钙壮骨。
6、核桃粥
可补气,润燥化痰,滋肺润肠。
7、枸杞大枣玉米渣粥
可养血安神,补肝,肾降血糖。
8、羊肉萝卜小米粥
可补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
9、天门冬粥
早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
10、益智粳米粥
适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
11、锁阳羊肉粥
可温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
12、长寿粥
能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。
肾虚女人吃什么好?许多黑色的食物都是可以补肾的,譬如黑芝麻就是传统的补肾良品,经常食用有补肾补肝,乌发密发的功效,尤其适合肾虚的女性食用;黑米是补肾必不可少的一种食材,它富含了多种微量元素,经常食用有健脾开胃,补肾益气,强身健体的功效。