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快速营养早餐的做法 7分钟快速营养早餐 快速营养早餐怎么做
料理都
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食材明细
主料
南瓜
(一小碗)
红枣
(几颗)
苹果
(一个)
鸡蛋
(适量)
桂圆干
(几个)
麦片
(几勺)
辅料
蜂蜜
(一勺)
原味
(口味)
蒸
(工艺)
十分钟
(耗时)
简单
(难度)
快速
营养
早餐的做法步骤
1、南瓜切好,红枣去核夹
核桃
,夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟,关火,全取出。鸡蛋过凉水放一边枣夹核桃,枣夹桂圆装碗
2、南瓜放进
微波炉
2分钟此时切好苹果热水泡麦片
3、麦片热水泡的话,微波20秒(温水泡的话微波1.5分钟)鸡蛋剥好,对半切摆盘。
小窍门
看这里看这里!
南瓜放凉更好吃,加蜂蜜!就红枣!
最后那个加了蜂蜜南瓜水倒在麦片里!!!
这才是此文的关键!!!
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早餐
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