我们都知道橄榄菜能增进食欲，让我们有更好的好胃口吃更多好吃的，它的富含营养价值很好，里边富含着橄榄油等珍贵营养成份，但是很多人会问了，宝宝的妈妈能不能吃呢，那么接下来我来带大家了解一下橄榄菜孕妇能吃吗这个问题。
一、橄榄菜孕妇能吃吗
新鲜的橄榄菜是非常有营养的一种青菜，是适合各种人群包括孕妇食用的，但是现在市面上的橄榄菜很多都是腌制品，这样的橄榄菜的营养成分都流失了，多吃对身体并没有多大好处;所以说对于孕妇能吃橄榄菜这样的问题答案的否定的，为了宝宝的健康孕妇还是不要吃那么多橄榄菜哦。
二、孕妇吃橄榄菜有哪些注意事项
橄榄菜在生活中是经常见到的，但是很多人对橄榄菜的认识只是在调味上，其实食用橄榄菜的时候也有很多是需要孕妈妈注意的。
1、选择青菜，首先要看颜色。看上去翠绿，没有黄叶这是基本的，当然这也是蔬菜新鲜的标志。有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮，会洒上水，或者用水洗过，当天吃没什么问题，但如果时间放长，味道会差很多，如果想长放，最好选择那些没有进水的菜。
2、选择品种。虽说青菜大体看上去感觉都差不多，但是其实也是有区别的，经常拿来的清炒着的青菜，最好选择那些叶子大，杆茎短的品种，这种绝对比那些杆茎长的好吃多了。
3、关于洗。青炒或是跟香菇混炒的青菜，直接洗净，不要用刀切，直接用手掰开比用刀弄开，烧出来的味道更正。如果怕青菜有农药附着，可以先拿青水泡一下，或者加一点点食盐。
4、关于存放。在温度比较低的情况下，青菜放在室内比放在冰箱里面好。
三、对孕妇有益的橄榄菜怎么做
孕妇可以吃一些新鲜的橄榄菜，不但有益健康，而且还能补充身体所需各种营养。但是该怎么做橄榄菜才能适合孕妇来吃呢?妈妈网百科提醒你，请继续往下看。
1、先选用碧绿丰润的鲜橄榄，去其苦涩，
2、再以香醇花生油和盐反复番炒，尽取香馥之味，留其珍贵橄榄油成份，
3、加入精选芥菜叶，并控制不同火候，
4、慢慢搅伴，榄汁、香油渐渗其中，使其逐渐乌黑亮泽。
5、经十个小时以上的文火煎熬，佐以香料，方制成滑润爽口的橄榄菜。
以上就是对橄榄菜孕妇能吃吗的一些介绍。营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高，它富含多种人体必需的多种微量元素，宝宝的妈妈可以吃一些青菜便让身体更加强壮，选择健康的蔬菜可以更能给宝妈补充营养物质，抵抗力更高。
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