在当今社会人们的生活水平普遍有了提高。丰盛美食的诱惑，加上日常生活中运动量的减少，身体发福肥胖的人越来越多。肥胖会给身体健康带来隐患。现在减肥的方法有很多种，小编今天就给想要减肥的人们，介绍一种荷叶水减肥的方法，供大家参考。
一、荷叶的功效
1、减肥
干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂还能改善面色，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
2、排毒
每天用荷叶泡水喝，能够很好的促进肠胃的蠕动，有利于肠胃的润滑，及时将体内的毒素和垃圾排出体外。而且还能够很好的缓解便秘的现象，我们都知道排出毒素，一身轻松，只有将体内的毒素和垃圾都排出来，身体才会更加的健康。
3、降三高
每天喝点荷叶茶，对于降低体内的血压，血脂和胆固醇具有非常好的效果。不论男女，每天适当喝一杯荷叶水，能够很好的预防三高的现象。
4、消水肿
很多的人可能由于长时间站立或长时间坐立，导致下肢血液循环不畅，很容易出现水肿的现象。每天喝点荷叶水，具有很好的缓解水肿的功效，因为它能够有效的促进体内水分的代谢，具有利尿的功效。
5、.清热解暑
荷叶性凉，有清心凉血、祛暑祛湿的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。过去入伏，老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑。
二、荷叶水减肥方法
荷叶选择要选择袋泡型配方为最佳，用刚烧开的水泡，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶水，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。方法：先将荷叶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶水失去减肥效果。
小编给大家介绍了荷叶的功效以及荷叶水减肥的方法。大家是不都清楚了吧。荷叶具有分解脂肪、和排毒的功效。在日常生活中，对于肥胖的人来说，荷叶水减肥的方法简单方便效果好。是减肥人士不错的选择。肥胖影响我们的身体健康。我们必须引起重视。