肾,是人体的重要器官,是气血汇集的重要地方。有些人经常精气神不足,没有生机。这可能与肾有一定的关系。拥有一个好的肾是大家都希望的,但具体该怎么做?相信有些人不太清楚。现在小编就给大家看看平常吃什么补肾?
平常吃什么补肾
一、海参粥
用料:水发海参50克,粳米100克。
做法:
海参切碎与粳米同煮,加少许葱、姜、盐。
功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效,用于温补肾脏,主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。
二、羊腰粥
用料:肉苁蓉10克,羊腰一副,粳米100克。
做法:
羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮,补肾助阳、益精通便。
功效:治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。
三、补肾汤
用料:猪腰一副,杜仲、核桃肉各一两。
做法:
把全部用料洗净入锅,加清水适量,武火煮沸后改用文火煲两小时,少许盐调味。
功效:对于泌尿系统有针对性功效,如肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。
四、百合甲鱼汤
用料:甲鱼,柴胡三钱,杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。
做法:
1、将甲鱼洗净,去内脏分段,用少量油煎香;
2、将中药洗净,把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,少许盐调味食用。
功效:甲鱼有滋阴补肾的功效,对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。
五、冬虫夏草羊肉汤
用料:羊肉适量,淮山一两半,杞子七钱,枣八枚,冬虫夏草五钱,蜜生姜六片。
做法:
全部用料洗净入锅,加清水适量,煲一小时,适量盐调味。
功效:羊肉温补,冬虫夏草的虫草素温补肝肾,益精壮阳。治疗腰酸脚软,夜尿多频,男性阳痿滑泄。女性白带异常。
六、其他食物
1.山药
性平,味甘,有益肾填精的功效。
2.枸杞子
性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜
中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。
4.粟米
又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。
5.鲈鱼
性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。
6.海参
性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。
7.狗肉
性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨
性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
9.虾
性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。
10.动物肾脏
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏滋补强壮功效。
11.牡蛎
性微寒,味咸,富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。
看了以上的介绍,大家都知道,原来生活中有这些好东西。像海参粥、羊腰粥、补肾汤等等都是好东西。尤其对男人来说肾强是多大辛福,平时韭菜、枸杞等是不错的选择。保养好肾,就是对自己最大的回馈。平常吃什么补肾已有结果。