每个女性在经期的症状不尽相同，但大部分女性会小腹疼痛，称为痛经。众所周知，月经一个月一次，痛经的女性可是很怕来例假那几天，那么问题来了，痛经吃什么菜好呢，今天小编来告诉你，痛经是可以通过食疗来缓解的哦！
痛经吃什么菜好
一、山楂红枣汤
1、原料
山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
2、做法
1)大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2)锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。
3)开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4)把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
3、食用方法
经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
二、当归羊肉生姜汤
1、原料
当归9克 生姜15克 羊肉片50克
2、做法
1)当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
2)羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
3)锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
4)炖至熟烂后，去当归、姜，食肉饮汤。
3、使用方法
食肉饮汤。每日1次，行经前服用5-7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
三、红糖姜汤
1、原料
红糖50g，生姜20g，大枣10枚
2、做法
1) 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。
2)锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
3、使用方法
代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
四、玫瑰花茶
1、原料
怀正玫瑰20g左右。
2、做法
1)怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
2)盖上盖子，静止5-8分钟。
3)倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
3、使用方法
可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
五、胡萝卜炒猪肾
1、原料
猪肾200克,胡萝卜150克，肉桂3克,辣椒(红、尖)5克，花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
2、做法
1)猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。
2)将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
3)锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
3、健康提示
此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
以上小编给分享给你的痛经吃什么菜好，所推荐的食物都是性温，滋补的，不但经期可以吃，平时也是能多吃这些食品。月经期间，女性体质偏寒性，所以禁忌吃寒性和冰冻的食品。多休息，不可过度劳累，希望我的建议能够帮到你。