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1、黏玉米一个,我用水果刀把玉米粒去下来的
2、棒碴,也叫玉米碴,一百克,洗净准备好
3、再来小麦胚芽
4、我放了两勺小麦胚芽,如果没有不放也可以
5、高压锅上汽,关小火15分钟,晾晾。哈哈香浓,有营养超好吃。老人小孩都喜欢,多吃五谷杂粮最好了