营养丰富的孔雀开屏鱼如何做简单又好吃

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营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟    烹饪时间:20分钟

主料

武昌鱼 :750

辅料

黄瓜 :250
花生油 :适量
料酒 :适量
葱 :适量
圣女果 :200
酸菜 :150
黄豆芽 :250
猪油 :适量
精盐 :适量
胡萝卜 :100
蚝油 :适量
蒜 :适量
姜 :适量

具体步骤

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第2张

1.野生武昌鱼

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第3张

2.来个特写

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第4张

3.刮鳞去鳃,切掉头和尾,掏出内脏洗净。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第5张

4.将鱼两侧筋抽出,淡水鱼基本都要这样操作,去土腥味。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第6张

5.从背部下刀,按图所示均匀切片,不要切断腹部!

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第7张

6.切完后,用盐、料酒腌制然后表面薄薄的抹上一层猪油封上,这样蒸出的鱼更加香鲜多汁,因为猪油有效的封住了水分。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第8张

7.孔雀开屏雏形有木有?

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第9张

8.再给一镜头

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第10张

9.黄豆芽焯水后与酸菜炒香后备用。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第11张

10.盘底抹油后,将炒好的酸菜豆芽铺在盘底一层。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第12张

11.将造好型的鱼摆在酸菜上,这样酸菜和黄豆芽不但去腥,还可以增加空气流动,促使鱼肉成熟。锅开后将盘子和鱼一同放到蒸屉上,这样利于计时,盖上锅盖蒸7分钟后关火,再焖5分钟,这叫虚蒸。这样蒸出的鱼刚刚好,鱼肉鲜嫩无比!

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第13张

12.盘饰的孔雀翎用圣女果和黄瓜切成。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第14张

13.鱼蒸好后移到大盘中,这也是当初蒸鱼那个盘抹油的用意所在,哈哈!另起锅,用少许鸡汁或蚝油加少许盐和糖做一个汤汁,淋明油勾芡后浇在鱼肉上,然后再用葱丝和胡萝卜丝,香葱末和胡萝卜末撒上点缀即可。

营养丰富的孔雀开屏鱼怎么做好吃又简单 第15张

14.开屏鱼造型逼真,色彩艳丽,是一道唯美的大菜!

烹饪技巧

将造好型的鱼摆在酸菜上,这样酸菜和黄豆芽不但去腥,还可以增加空气流动,促使鱼肉成熟。锅开后将盘子和鱼一同放到蒸屉上,这样利于计时,盖上锅盖蒸7分钟后关火,再焖5分钟,这叫虚蒸。这样蒸出的鱼刚刚好,鱼肉鲜嫩无比!